Hvordan forhindre «feriemage»?

De fleste har vel kjent på «feriemagen» en eller annen gang. Dersom du tar noen enkle grep kan du unngå denne ferieødeleggeren. Her er 8 tips for å unngå feriemage:

  1. Husk å vaske hendene ofte, spesielt etter toalettbesøk og før måltider. Tommelen er vår mest «skitne» finger og bør vaskes spesielt godt. Fjern også møkk under neglene.
  2. Det er viktig å ha med seg desinfeksjonsmidler, som f.eks. Antibac.
  3. Kjøp flaskevann og unngå isbiter da disse ofte inneholder springvann.
  4. All frukt og grønnsaker bør skrelles og kjøtt, fisk og skalldyr bør være gjennomstekt. Du bør helst unngå salatblader, majoneslignende sauser og kalde skalldyr.
  5. Husk å få i deg nok væske og salt. Hvis du er nødt til å reise eller blir veldig dårlig bør du bruke diaréstoppende midler. Ved væsketap kan det være en god idé å ha med salt-/sukkerpulver. Pulveret må blandes ut i rent flaskevann.
  6. Hvis du skal spise ute bør du ta en forhåndsvurdering av stedet, spesielt hvis det er snakk om nattmat fra en matvogn eller lignende uten gode hygieneomgivelser.
  7. Ta kontakt med ditt apotek i forkant for å få tips om ulike legemidler du kan ha med deg.
  8. Forsikre deg om at du har eventuelle vaksiner som anbefales for ditt reisemål.

Kilde: http://www.klikk.no/helse/doktoronline/magetrobbel/article849035.ece

Kommentarer